おやつを小魚に



最近は、市販の白髪染めにもいろいろな種類のものが出ていて、簡単に目立たなくさせることができるようになりました。
とは言っても、やっぱり白髪染めを繰り返すことは、髪が傷みそうで心配ですよね。
できれば白髪を根本的に治したいものです。

白髪を改善しようと思ったら、まずは毎日の食生活を見直すようにしましょう。
小魚やナッツ類は、白髪の改善に効果があると言われています。

小魚には、カルシウムやたんぱく質が多く含まれていますし、アーモンドには銅やビタミンEが含まれています。
これらの成分は、髪の毛を黒く色づけるメラノサイトを活性化する力があるんです。

これまでスナック類や甘い物ばかりを食べていたとしたら、そのおやつを小魚やアーモンドに変えるだけでも、白髪の改善に役立ちそうです。
同時にダイエットなど、体にもウレシイ効果が期待できるかもしれませんね。