かたよらない食生活が大事



白髪が気になるからなんとか解消したい…と思った時、パソコンなどでちょっと調べれば、『白髪に効果のある食べ物』という情報をたくさんゲットできます。

白髪になるのは、髪を黒く色付けてくれるメラニン色素が減少していることが原因。
そこで、メラニン色素を作り出す成分を含む食べ物をたくさん摂ることが、白髪を増やさないことに役立ちます。

ワカメや昆布、海苔、ひじきなどは、メラノサイトを活性化させてくれるので、白髪予防に効果があります。
また、メラニンの原料であるチロシンをたくさん摂ることで、メラニン色素がたくさん作られるようになります。
チロシンをたくさん含む食べ物には、チーズや納豆、豆腐などがあります。

こんなふうに、白髪予防に効果のある食べ物はたくさんあるのですが、これらの食べ物ばかりを集中して食べても効果はありません。

やはりいろいろな食べ物をバランス良く食べることが、髪のためにも体のためにもいいんですね。
かたよらない食生活を心がけて、体のなかからキレイになりたいですね。