たっぷりの野菜で白髪を予防



年を重ねるにしたがって増えてしまう白髪。
『もう年だから』と諦めてしまったりしていませんか?
また、白髪染めを繰り返した結果、髪の毛がボロボロに傷んでしまっている人もいると思います。

その白髪、あきらめる前に、まずは食べ物で予防してみましょう。

ビタミンB6とB12は、頭皮に酸素と栄養を行きわたらせてくれる効果があり、またビタミンB2は、髪の毛の色をつけるためのホルモンを増やす効果があるそうです。
頭皮が健康な状態になることで、白髪が減ることを期待できるというわけですね。

これらのビタミン類を多く含むのは、緑色の葉物野菜です。
ホウレンソウや小松菜、ブロッコリーなどの、濃い緑色の野菜には、ビタミンB群がたっぷり含まれているとのこと。

白髪を体の中から予防するために、これらの野菜類をできるだけたくさん食べるようにしたいですね。