カキは髪を美しくする



ようやく涼しくなって、秋めいてきましたね。
これからの季節『海のミルク』と呼ばれるカキが、おいしくなります。

そんなカキですが、実は、美髪や白髪予防に効果があるんです。

カキには、亜鉛や良質なたんぱく質がたっぷり含まれています。
この亜鉛は、皮膚や毛髪を形成するのに必要な成分なので、たくさん摂ることで、美髪になることが期待できるんですね。

普段の食生活から亜鉛をたくさん摂るのって、けっこう難しいんです。
カキだったらおいしいし、フライや炒め物などいろいろな調理法があるので、おいしく亜鉛を摂ることができます。

貝類にはほかにも亜鉛を多く含むものがあるので、季節によって上手に食生活に取り入れて白髪を予防していきたいものです。
白髪を染めるばかりではなく、食べ物で上手に改善していければ、健康のためにもうれしいですね。