バランスのとれた食生活を送っていても…



白髪の原因には、加齢の他に栄養バランスの乱れもあげられています。
ミネラルや銅を含んだ食物をたくさん摂ることで、白髪を増やさない効果を得られます。

そんな栄養バランスを考えて、意識して毎日野菜や果物をバランスよく食べている人も多いと思いますが、実はきちんと食事を摂っていても、ミネラルが不足してしまうのが現実なんだそうです。

もともと日本の土壌はミネラル分が少なく、化学肥料や農薬を使うことによって、ミネラルバランスが崩れているとのこと。
そんな土壌で作られた野菜は、どうしてもミネラルが減少しているそうです。

せっかく野菜を多く摂っても、ミネラル分が補えないのは、ちょっと残念な話ですよね。
そんなミネラル不足を補うために、無農薬野菜を摂ったり、サプリメントで補充したりすることも、忘れないようにしましょう。

もちろん、脂肪分やカロリーの高い食事や加工食品を多く摂ることは、ミネラルバランスを崩す原因となるので、できるだけ避けるようにしましょう。