フケやかゆみを食べ物で改善しよう



春はポカポカと暖かくて気持ちのいい季節ですが、日によっては強い風が吹いたり、ホコリっぽかったりしますよね。
この時期は、頭皮も汚れやすく、様々なトラブルを起こしやすくなっています。

そんな春先は、髪の毛の洗い方や手入れに気を配る他に、食べるものにも気を使うようにしましょう。

ビタミンEは、血管を拡張してくれるので、血行をよくする効果があります。
脂肪の酸化を防ぐ効果もあるので、積極的に摂るようにしたいですね。

かつおやさんま、サバなどの青魚、きなこやゴマ、ナッツ類にはビタミンEが豊富に含まれているので、これらの食べ物を毎日の食事にプラスして、フケやかゆみを改善するようにしましょう。

白髪を染めるためのカラーリング剤も、頭皮の環境を乱れさせてしまう一つの原因です。
できるだけ間隔をあけたり、カラーリング後は丁寧に髪を洗って染料を落とすようにしたりするようにしましょう。