白髪に効果のある食べ物って?

髪に一本混じっているだけでも、とても老けた印象になってしまう白髪。
できれば、白髪は増やしたくないものです。


そんな白髪を食べ物で改善してみてはいかがでしょうか。

メラニンが不足することで増えてしまう白髪。 このメラニン不足には、チロシンという成分の減少が関係しています。

このチロシン、食べ物から摂取することができるとのこと。 チロシンを多く含む食べ物としては、チーズと大豆が挙げられます。

チーズと大豆にはチロシンが多く含まれるので、一日に50グラムから200グラム摂取すると効果的だそうです。 唐辛子やニンニクと一緒にこれらの食べ物を食べることで、チロシンの吸収を高めることができるので 工夫してみるといいかもしれません。

白髪ケアのために、食べるものにも気を配って、髪にいい食べ物を積極的に摂るようにしたいですね。