おやつはナッツに

20代の頃から白髪がチラホラと生えはじめていた私。
今では、生えてくる髪の毛のほとんどが白髪なのではないかと思うくらい、白髪の量が増えてしまいました。

当然、白髪染めは欠かすことができず、定期的にカラーリングをしています。

そんなふうに白髪染めばかりに頼っていると、どうしても気になってくるのが髪の傷み。
もっと根本的に白髪を改善することも必要…と思う今日この頃。


白髪に効果のある食べ物として、ナッツ類があるそうです。

髪を黒くするのに必要なメラノサイトは、カルシウムによって活性化されるんだそうです。
ですから、カルシウムを多く摂ることは、白髪の改善にも効果があるということになります。

小魚や大豆、乳製品などは、カルシウムを多く含んでいますが、中でも普段簡単に摂れるのはナッツ類です。
ちょっと小腹がすいた時にナッツ類を食べれば、カルシウムを補給することができますし、スナックなどを食べるよりも身体にいいですものね。

持ち運びに便利で、出先でもつまめるナッツ類は、これから必需品になりそうです。