過度なダイエットはNG



女性だったら、誰でも痩せて美しい体型をキープしたいと思うものです。
最近は、とにかく『痩せていることが美しい』と思い込んでしまい、過度なダイエットをする女性も増えているようです。

でも、痩せたいからと言って、必要最低限の栄養素を摂れなかったり、栄養バランスが崩れてしまったりするダイエットはNGです。
極端なダイエットを続けると、美しい髪に必要とされるミネラルをはじめとした栄養素が不足し、白髪などの原因にもなりかねません。

食べる量を減らすだけがダイエットではありません。
普段から軽い運動をしたり、こまめに身体を動かしたりすることでも、カロリーは消費されますし、運動をして血行がよくなれば白髪が改善されることも期待できます

過度なダイエットよりも、バランスの摂れた食事と適度な運動を習慣にしたいものですね。