筋トレが白髪に効く?!



年齢とともに増えてしまう白髪、嫌ですよね。

白髪をこれ以上増やさないようにするためには、様々な方法があります。
頭皮をマッサージして血行を良くしたり、亜鉛やビタミン、銅を含む食べ物を多く摂ったり。

また、成長ホルモンはアンチエイジングに効果があると言われていて、午後10時から午前2時の成長ホルモンが多く出る時間帯は睡眠をとると良いとも言われています。

そんな成長ホルモンの分泌を促すために、筋トレが効くそうです。
ちょっとウォーキングをしたり、軽いストレッチをしたりという内容ではなく、身体に負荷がかかって、きついと感じるぐらいの筋トレをすると、成長ホルモンが脳から分泌されるとか。

それにしても、白髪予防のためにきつい筋トレに励まなくてはならないなんて、ちょっと聞いただけではまるで関係なさそうな話ですよね。
若さを保つのはなかなか大変なことです。