美髪のためには運動も必要



一本でも生えていると実年齢よりも老けて見えてしまう白髪、本当にイヤですよね。

最近は、白髪染めのためのカラーリング剤が豊富で、美容院などでも白髪染めをしてもらえるので、簡単に白髪を隠せるようになりました。
とは言え、髪に薬剤を塗って隠すよりも、できれば身体の中から健康で美しい髪を作りたいもの。

生えてしまった白髪を黒髪に戻すことは難しいことですが、これ以上白髪を増やさないためには、生活習慣を整えることで効果が出ます。

大切なのは、成長ホルモンがたくさん分泌される午後10時から午前2時の間はできるだけ眠っておくということ。
この成長ホルモンによって、健康で美しい髪が作り出されます。

夜の早い時間に眠れないと言う人は、昼間の運動が足りなかったりしませんか?
快適な睡眠を取るためには、適度な運動も必要です。

昼間しっかり身体を動かして、夜は、美髪のためにしっかり眠るようにしましょう。